Yoga meets Pilates

Diese Stunde eignet sich für alle Level und dient als Prävention für Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen.

„Rumpf ist Trumpf!“ in dieser Stunde arbeiten wir mit dem Fokus auf unseren „Core“ also die Körpermitte. Wir nutzen Übungen aus dem Yoga und Pilates für die Stärkung und Kräftigung und anschließende Entlastung des Rückens/Rumpfes. Nach Kraft aufbauenden Übungen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. 

Geeignet für alle Levels